kochana moje jedzenie miesiecznie wynosi 250 zł i zostaje mi produktow na nastepny miesiac. mowie o suchych produktach kaszach ryzach sloneczniku i takich tam. przez 30 dni jeszcze mi zostaje . takze nie wychodzi wcale drogo mimo ze jem migdaly ktore kosztuja prawie 5 zł dla porownania moi domownicy wydaja miesiecznie na jedzenie ponad 1500 zł. [...]
[...] obejdzie sie bez hcg. Da rade tez bic 1000 e2d, ale takiej duzej dawki jak 5000 nie mozna wbic jednorazowo bo upraszczajac mozna uszkodzic sobie jadra. clomid przez 7-10 dni po jednym tabsie na noc, zaczynajac 2 dni po ostatnim tabsie mety. edit. hcg mozna podawac tez domiesniowo, ale nikt juz tak nie robi gdyz.... mozna podskornie ;) [...]
panowie jednak zostaje dalej na cypio. bede teraz biło tren co 2 dni po, 0,7 później po 3 tyg 1ml. a cypio walić raz w tygodniu po 1,5 ml czy lepiej co 4 dni po 1 ml? z góry dziękówa za odpowiedz
[...] zwazenia sie na tej samej wadze na ktorej sie wazylem przed suplementacja i wyszlo +3kg :) mysle ze wszystkie zmiany obwodow podam wraz ze zdjeciami a to juz w tym tygodniu jak tylko dostane od kumpla cyfrowke :) ogolnie rzecz biorac jestem very zadowolony i mysle ze jest sie czym "pochwalic" tak wiec w tym tygodniu temat [...]
1. Nie trenuje wogóle 2. Nie trenowałem 3. Najpierw mase. Jednak kupiłem sobie drążek i myśle nad tym aby najintensywniej ćwiczyć właśnie na nim. Siłe i wytrzymałość też bym chiał osiągnąć. 4. Czas wolny: 7 dni w tygodniu 24godziny...(wakacje)później szkoła 5. Mam: sztangielek 5,7,10 kg, atlas, i nowo kupiony drążek 6. Astma
[...] 9g. -po treningu 5g. kreatyny +2 mc tauryny + glukoza -jeden zincas + 5 filomagów na sen. Dzień nietreningowy : -rano na czczo 5g. kreatyny + 2 mc tauryny + glukoza -po południu porcja cell pump 9g. -jeden zincas + 5 filomagów na sen. A teraz pytania :) 1)Czy lepiej w dzień treningowy brać cell pump przed samym treningiem czy rano na czczo ? [...]
[...] 4 posiłek: -kasza gryczana 50 g. -oliwa z oliwek -ser biały 5 posiłek: -ser biały suma: b-2,18 t-1,01 w-3,63 kcal-1771,30 ser biały jest oczywiście chudy, nie wiem ile dokładnie na kazdy posiłek, ale mniej więcej w dzień równo, na noc najwięcej. w sumie wychodzi 400g. oliwa- dziennie ok. 45 g. carbo lub miód tylko w dni z treningiem siłowym. nie [...]
[...] + TAURYNA 10 - I POSIŁEK 12-14 - TRENING ----- 5G CM3 + 50ML SOKU OWOCOWEGO (WEGLE) - ODRAZU PO TRENINGU 14 II - POSILEK - GŁÓWNY + WITAMINKI 16.30 - III POSILEK 21 - IV POSILEK DNI NIETRENINGOWE 10 - I POSIŁEK 14 - II POSIŁEK (GŁÓWNY) + 5 G CM3 + WITAMINKI 16.30 - III POSILEK 21 - IV POSILEK Zmieniony przez - tinny0 w dniu 2013-11-25 23:39:30
1. "od 6 do 8 serii"? nie za dużo? co do ilości powtórzeń to jakie jest maximum? 20? 25? 2. Niestety nie mam możliwości ćwiczenia w inne dni od poniedziałku, środy oraz soboty. Wynika to z różnych obowiązków... czy to jest duży minus? A trening jest intensywny. 3. Z ławką skośną jest taki problem, że to jest jedyny problem na mojej [...]
Panie Szukała ale czy tak jak ja chcę brać będzie dobrze? Czy lepiej przyjmować większe dawki po te 5g ale przez 4,5 tygodnia czy lepiej mniejsze i brać przez 6 tygodni? w dni treningowe - 4g rano na czczo, 5g po treningu,4g 30min przed snem w dni nietreningowe - 4g rano na czczo,4g 30min przed snem Proszę o konkretną odpowiedź.
"Najlepiej i najmocniej to wcinac 2 opakowania tighta. Super dawka to 3 caps dziennie przez 40 dni. Bardzo dobra porcja i spalacz.3 caps to sporo. I siecze mocno,z tym ze zaczynac od 2 caps. Pierwsze dni 1 kaps" by BULMASTIF
Może źle napisałem. Biegam ostatnio (jakoś z 2 tygodni łącznie 11 razy po 5-7 km), ale to nie jest wystarczająco. widzę poprawę, ale po portu będę zdychał, a pierwszy trening jak wspominałem mam jakoś za 4 dni. Nie chce poprawić kondycji jako takiej (bo po to zacząłem biegam, aby to powoli szło), ale coś zrobić aby przez 90 min. Dać jak najwięcej [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy roznego rodzaju kreatyny duzo by wymieniać 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- ponad miesiąc temu skończyłem cykl na deca stack i cm3 treca 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Przetestowałem 100 mg prolongatun z Jelfy co 6 dni (chciałem sprawdzić reakcje na sztucznego testa). Po 3 strzałach poziom hormonu był niższy niż bez zastrzyków spadł z 6,68 na 5,06 w skali 2,8 – 8,0 ng/ml . Podejrzewam, że zablokowałem własny a syntetycznego było za mało. Dawka 150 mg dwa razy w tygodniu po jakimś czasie dała efekt jakieś 27 [...]
Witam wszystkich! Uffffffffff....zajęło mi to 3 dni ale przeczytałem całego posta.... Na samym wstępie wirtualny S O G dla rad21 za spoko pościk. Przeglądam SFD od jakiegoś czasu pod kątem KM, i tak jak szanowni forumowicze zauważyli, ten jest jedyny, który temat traktuje poważnie. Jeśli chodzi o mnie to jestem totalny laik - 3 miesiące KM, [...]
diety nie ma, ćwiczę 1,5 roku (mata + siłownia) narazie chcę kupić za 50 zł ;( ale do zanim skończyłaby pierwsza Odżywka dokupiłbym drugą, więc nie było by przerwy w ćwiczeniach. Aha kolega doradzał mi kupno HMB.Wg niego powinienem robić cykl : 20 dni ćwiczeń na 110% +HMB następnie 20 dni ćwiczeń normalnym natężeniem bez HMB i tak w kółko. :P
[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] cams 1250 mg , aakg , rozne mineraly , dextrose ( do kazdej kraty ja bralem ) , creapura 7) stosowane wcześniej spalacze- zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - gainer crepura dextrose 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
Xp + mono + ... + => relacja
